筋トレ後の部位ごとの超回復時間の目安は?

筋トレは重要ですが、筋トレ後の回復も同じくらい重要です。 筋肉痛がないからと言って、毎日ジムでハードトレーニング をしてしまっては逆効果。 今回の投稿では「筋トレ」と「超回復」に関して投稿をしていきます。 目次 1 超回復とは?2 筋トレ後は2日~3 … 続きを読む 筋トレ後の部位ごとの超回復時間の目安は?