趣味

• 2021年6月27日

筋トレ後の部位ごとの超回復時間の目安は？

筋トレは重要ですが、筋トレ後の回復も同じくらい重要です。 筋肉痛がないからと言って、毎日ジムでハードトレーニング をしてしまっては逆効果。 今回の投稿では「筋トレ」と「超回復」に関して投稿をしていきます。 超回復とは？ 筋トレなどで筋肉に負荷をかける […]