社畜リーマンの資産形成～セミリタイアを目指して～

筋トレは重要ですが、筋トレ後の回復も同じくらい重要です。 筋肉痛がないからと言って、毎日ジムでハードトレーニング をしてしまっては逆効果。 今回の投稿では「筋トレ」と「超回復」に関して投稿をしていきます。 【超回復とは？】 筋トレなどで筋肉に...